竹原メディカル整体院です！
前回の復習 「肩コリ」
先日は、肩コリの原因について書きました！
僧帽筋という筋肉がすごく張ることで肩コリとなることが多いです！3人に2人は肩コリを感じるので、その肩コリを少しでも感じなくする体操をお伝えいたします！
肩コリ体操です！ぜひご一緒にどうぞ！
まずは、片方の手を耳の横から頭の上に置きます。
その手の重さだけで横に倒してください。筋肉が伸ばされたと思ったら次に真下に移行していきます。
終われば次は手を入れ替えて反対側も同様に行います。横に倒すときと真下に倒すときの違いとしては、伸ばされる筋肉がちがうことです。
横に倒すのが気持ちいい人もいれば、真下に倒す方がよく効く人もいます。気持ちいい・よく効く方を主に行いましょう。15秒伸ばして下さい。
肩コリを感じた時に伸ばしてみましょう。少し楽になりますよ！
他にもたくさんの体操があります！自分に合った体操をしてみてください！
笑顔溢れる人生を創りましょう！
