広島で医師からも驚かれる難治性症状根本専門の整体院 - 竹原メディカル整体院

広島県竹原市竹原町3616-1

営業時間:10:00〜20:00
定休日:不定休

0846-22-7228

腰が痛い… そんなあなたに腰痛体操を伝授いたします!

竹原メディカル整体院です!

腰痛体操 第二弾!

今回は、前回と同様 腰痛体操を伝えます!

腰痛体操をするにあたり、痛みのある方、やりすぎて痛みが出る方は無理がないように行ってください。体操をしたことで痛みが出たらやっている意味がないので注意してくださいね。

現在日本人は約3000万人の方が腰痛と感じています。この数字は多いと思いますか?少ないと思いますか?私は多いと思います。前回も述べたように姿勢が悪くなる、ストレスをかかえるなどの昔にはなかったことが現在では当たり前になっているから、自分に甘え少々なら大丈夫と言う考えがあるから多くなっているのだと思います。

腰痛を持っている方必見!

腰痛と感じている方にぜひ行っていただきたい体操があります。

お風呂の中で体を曲げ伸ばし!

腰痛体操 第二弾!

お風呂に浸かっている間、ボーッとしているのであれば、しっかり体を動かしていただきたいと思います!

動かし方はいたって簡単!

お風呂に浸かっている時に、体を前に倒す、後ろに反らす、体を左右に捻る。たったこれだけです!

本当にこれだけでいいの?と言われますが、全然いいです!大丈夫です!お風呂に浸かっている間は体が温まります。体が温まると筋肉が緩んでくれます。筋肉が緩むと関節が緩んでくれます。関節を大きく動かすことにより、可動域が広がるので痛みは軽減します。

と言う風にお風呂の中で体を動かすことはとてもいいことです!

ぜひ行ってみてください!

笑顔溢れる人生を一緒に創りましょう!

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押川孝一(オシカワコウイチ)
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