広島で医師からも驚かれる難治性症状根本専門の整体院 - 竹原メディカル整体院

広島県竹原市竹原町3616-1

営業時間:10:00〜20:00
定休日:不定休

0846-22-7228

3人に1人が悩む 「腰痛」

竹原メディカル整体院です!

悪い姿勢を退治!いい姿勢とは?

悪い姿勢を退治!いい姿勢とは?

今回は腰痛予防のストレッチについて書きたいと思います!

 

腰痛になる原因はたくさんあると書きました!筋肉が何らかの原因で炎症を起こしたり、姿勢が悪くなり腰に負荷がかかったり、最近の姿勢不良と言えばスマートフォン・パソコンを使用するときの姿勢の悪さです!どうしても前かがみになり猫背になってしまうので、胸を張ってみぞおちを前に出すことをイメージすると、いい姿勢になります!意識して行うのと行わないのでは全然違いますので、まずは意識して行うようにしてみてください!

腰痛になってからではもう遅い!腰痛予防ストレッチ!

腰痛になってからではもう遅い!腰痛予防ストレッチ!

腰痛になってからではその痛みがある時点で体は緊張して、動きがにぶくなります!そこで、痛みが出る前に行う予防ストレッチをお伝えします!(腰痛の方にも効果的!)

キャットアンドドッグ

この体操は背骨と背骨の間の関節の動きをよくする運動です!胸椎と腰椎を動かします!

意識することは

1、猫のポーズをするときはしっかりおへそを見るように体を丸めて行く。その時にお腹に力を入れお腹をへこませる。

2、犬のポーズのときはお尻を後ろに突き出し、顎を上に向け腰全体を反るようにする。

腰が痛い方は無理をせず、痛みが出たらやめるようにしてください。10回していただくとだいぶ動くようになると思いますよ!

ぜひ行ってみてください!

笑顔溢れる人生を一緒に創りましょう!

当院についてさらに見る

営業時間

竹原メディカル整体院
広島メディカル整体院は「完全予約制」です。
時間 祝日
AM10:00〜PM20:00
営業時間:10:00〜20:00
定休日:不定休
土日祝も20:00まで営業しています!

広島メディカル整体院をご利用の方は事前ご連絡ください!
TEL:082-555-8238

アクセス

店舗名
竹原メディカル整体院
広島メディカル整体院
代表
押川孝一(オシカワコウイチ)
住所
〒725-0021  広島県竹原市竹原町3616-1
広島メディカル整体院:広島県広島市中区幟町11−4-4F
電話・FAX番号

TEL:0846-22-7228

アクセス
山陽道河内ICから車で15分
JR竹原駅徒歩10分
アクセスマップ

PAGE TOP