広島で医師からも驚かれる難治性症状根本専門の整体院 - 竹原メディカル整体院

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ストレートネックは早めに改善しないと大変なことに!?

スマホ首 ストレートネックとは?

新型コロナウイルスの影響で出かけることが少なくなり、スマホを見る時間が増えていませんか?スマホを見る時間が長くなると、ストレートネックになるリスクが増します。

ストレートネックはスマホ首とも呼ばれており、スマホが欠かせなくなった現代人が、これから真剣に向き合わなければならない症状の1つです。

なぜなら、ストレートネックになると、単に見た目が良くないだけでなく、心身にさまざまなトラブルを引き起こすリスクが増すからです。

今回は、ストレートネックになるメカニズムや、それにともなう症状、および放置する危険性についてご紹介します。

ストレートネックになるメカニズム

人間の首の骨(頚椎)は7つの椎体からできていますが、緩やかな弯曲を持つ構造(頚椎アーチ)となっているため、首の骨や首周りの筋肉へとかかる負担を緩和することができます。

ところが、スマホを見る時に顔の位置が前へスライドすると、体重の10分の1程度の重さがある頭の重みによって、徐々に頚椎アーチが失われ、首の骨がまっすぐに近づいていきます。

首の骨がまっすぐに近づいていくと、首の骨や首周りの筋肉に大きな負担がかかり、首こりや肩こり、頭痛などのリスクを増す結果となります。

ストレートネックを放置するとどうなる?

スマホを見て肩こりが気になる男子高校生

筋肉の緊張によって首の骨がまっすぐに近づいているのであれば、筋緊張を緩和することでストレートネックを改善することが期待できます。

ですが、ストレートネックの状態を放置した場合、やがては骨自体が変形してしまいます。そうなると、いくら筋肉を緩めても元に戻ることはありません。

ストレートネックが心身に悪影響を及ぼす理由

ストレートネックが心身に悪影響を及ぼす理由

ストレートネックになると、首こりや肩こりといった身体的トラブルを招くだけでなく、精神的な不調を招く可能性が高くなります。

なぜなら、首は自律神経に深く関わっている場所だからです。そのため、ストレートネックの状態が続くと、不安やイライラ、集中力の低下、不眠症といった精神的不調のリスクも増すのです。

実際、自律神経系の症状を改善する場合、西洋医学では首の前側にブロック注射をおこなうことがあります。というのも、首の前面には星状神経節という、いわゆる「神経のツボ」が集まっているからです。

ただ、ブロック注射は神経の伝達をブロックし、脳へ送られる信号を遮断する手段でしかないため、ストレートネックを根本から改善できるわけではありません。

ストレートネックの意外な原因

スマホやパソコンを見る時間が長いと、必然的に顔を下へ向ける姿勢になるため、ストレートネックになる可能性が高くなります。

ですが、スマホやパソコンだけがストレートネックのリスクファクター(危険因子)ではありません。もっと重要な原因として、骨盤の後傾が挙げられます。

デスクワークをしている時の姿勢や、自宅で座っている時の姿勢、歩き方、筋力の低下など、さまざまなことが理由となって、骨盤が後傾(後ろに傾くこと)します。

すると、バランスをとるために顔が前に倒れるのです。つまり、ストレートネックは首だけ見ていてもなかなか改善が期待できないと言えるのです。

ストレートネックへの対処法

ストレートネックは日常生活の積み重ねによって起こるものです。そのため、日ごろから次のようなことに取り組むことが重要です。

姿勢を見直す

ストレートネック 姿勢を見直す

ストレートネックになる最大の原因が不良姿勢です。そのため、普段の姿勢を見直すことが重要となります。椅子に座る時は背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。

大股で歩く

ストレートネック対策 大股で歩く

ストレートネックを改善するための意外な方法が、大股で歩くということです。大股で歩くと自然に背筋が伸びるため、ストレートネックの改善につながります。

枕を替えてみる

ストレートネック対策 枕を替えてみる

あまりにも高い枕を使っていると、寝ている間に首の筋肉が緊張し、ストレートネックになるリスクが高くなります。自然と寝返りが打てるような高さ、および硬さの枕に替えてみましょう。

竹原メディカルクリニックにおけるストレートネックの改善法

竹原メディカルクリニックにおけるストレートネックの改善法

ストレートネックというと首ばかりに注目しがちですが、実は、ストレートネックは全身のバランス状態が悪くなった「結果として」起こるものです。

そのため、当院では全身のバランス状態をチェックし、ストレートネックになっている原因を根本から取り除いていきます。

また、当院では足裏の機能に着目し、姿勢や歩き方の改善にも取り組んでいます。姿勢や歩き方を改善することで、ストレートネックの根本的な改善につながります。

ストレートネックは早めに改善しましょう!

竹原メディカルクリニックにおけるストレートネックの改善法

スマホ首とも呼ばれるストレートネックは、これからますます増えてくる可能性が高い頚部のトラブルです。本文でも述べましたように、首の骨自体が変形してしまった場合、元の状態に戻すことは困難です。

そのため、ストレートネックや不良姿勢が気になる場合、なるべく早めに施術を受けることがおすすめです。ストレートネックを改善して、心身の健康を手に入れましょう。

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