「冬になると手足が冷えて眠れない」「夏場のエアコンで身体が冷えてつらい」…そんなお悩みを持ちの方はいらっしゃいませんでしょうか？
寒い冬に外出していると、誰でも手足が冷えることはあります。ですが、お風呂で温まっても、布団に入っても冷えが改善しない場合、冷え性になっているのかもしれません。
冷え性の原因はいろいろあるのですが、実はよくない姿勢が冷えをもたらしている可能性もあります。
では、どのような姿勢が原因となって冷え性になりやすいのでしょうか？
また、不良姿勢を改善するためには、どのような点に気を付ければよいのでしょうか。今回の記事では、冷え性の原因となる姿勢や、改善法について詳しくご紹介しています。
冷え性を引き起こしやすい姿勢とは？
冷え症の原因といった場合、一般的には気温が低いことや薄着をしていること、エアコンによる冷え、冷たい飲み物を好むことなどをイメージされる方が多いのではないでしょうか。
実は、冷え性は不良姿勢が原因となって起こっているケースも少なくないのです。はじめに、冷え性をもたらす姿勢のタイプや、不良姿勢がもたらす冷え性の原因についてご紹介します。
冷え性を引き起こしやすい姿勢その1・猫背
冷え性を引き起こしやすい姿勢の筆頭に挙げられるのが、デスクワ－クが主流となる昨今、多くみられる猫背の姿勢です。
猫背になると頭の位置が前にスライドしますが、頭はとても重いため、スライドした分だけ首や肩、背中への負担を増します。
筋肉が硬くなると血管を圧迫し、血液の循環を阻害します。その結果、身体の末端部へと温かい血液が送り届けられにくくなり、冷え性を引き起こしやすくなるのです。
冷え性を引き起こしやすい姿勢その2・反り腰
反り腰も冷え性を引き起こしやすい姿勢の1つです。一見するとよい姿勢に思われがちな反り腰ですが、実は腰やお腹まわりの筋肉に大きな負担がかかっています。
お腹からは腹部大動脈と呼ばれる、足に血液を運ぶ大きな血管が出ています。反り腰を続けていると血管が圧迫されるため、足をはじめとした下半身の冷えが出やすくなるのです。
また、反り腰の姿勢を続けていると、上半身を支える体幹（全身から両手足を除いた部分）の筋力が低下します。筋肉には熱を産生する働きもあるため、筋力の低下によって冷え性を引き起こしやすくなるのです。
冷え性を引き起こしやすい姿勢その3・ストレートネック
ストレートネックも、冷え性を引き起こし安い姿勢の1つです。スマホ首やクレーンネックとも呼ばれるストレートネックは、顔を前に倒す姿勢が続くことで起こります。
首は自律神経と深くかかわる場所なのですが、ストレートネックにともなって首まわりの筋肉が硬くなると、自律神経が圧迫されて乱されやすくなります。
自律神経には体温を調節する機能もあるため、ストレートネックによって自律神経の働きが乱されると、冷えやのぼせが起こりやすくなるのです。
身体のバランスから見た冷え症の原因について
次に、身体のバランスから見た冷え性の原因についてご紹介します。冷え性で竹原メディカル整体院に来られる方を見ていると、次のような共通点があることに気が付きます。
冷え症の原因その1・骨盤の傾き
冷え性を引き起こす不良姿勢の多くは、骨盤の傾きによってもたらされます。例えば骨盤が後ろへと傾いた場合、背中を丸めてバランスをとろうとします。その結果、猫背になるリスクが高くなるのです。
また、背中を丸めると自然に頭の位置が前方へとスライドするため、ストレートネックになるリスクも高くなります。
反対に、骨盤が前に倒れた場合、上半身が前へと倒れないよう、背中を反らしてバランスを保とうとします。その結果、反り腰になるリスクが高くなるのです。
冷え症の原因その2・肩甲骨の可動域低下
冷え性を引き起こす不良姿勢には、肩甲骨の可動域低下が大きくかかわっています。肩甲骨の可動域が低下すると、どうしても姿勢が猫背気味になってしまいます。
肩甲骨の可動域減少を引き起こす筋肉としては、肩甲下筋や前鋸筋（ぜんきょきん）が挙げられます。肩甲下筋や前鋸筋が硬くなると、いわゆる巻き肩の状態になり、背中まわりの筋肉も硬くなりやすいのです。
また、肩甲骨と首をつなぐ筋肉が硬くなることで、頭が前へと引っ張られ、ストレートネックになるリスクも高まります。
冷え症の原因その3・足首の可動域低下
意外に思われるかもしれませんが、足首（足関節）の可動域低下も、冷え性の原因となります。足首にはふくらはぎの腱（アキレス腱）が付着しているのですが、足首の可動域が低下すると、ふくらはぎの動きが悪くなります。
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれており、ふくらはぎの動きが悪くなると、全身の血流に悪影響を及ぼします。その結果、冷え性を起こしやすくなるのです。
竹原メディカル整体院における冷え性の施術について
竹原メディカル整体院では、肩こりや腰痛の改善だけでなく、冷え性や自律神経失調症などの施術もおこなっています。冷え性に関しては、次のようなアプローチで改善を図っています。
冷え性を改善する施術その1・姿勢調整
ここまでの解説でお分かりのように、不良姿勢が冷え性の原因となっているケースが少なくありません。そのため、冷え性を改善するためには、姿勢調整の施術をはじめにおこないます。
一口に不良姿勢と言っても、その程度やタイプは人によってさまざまです。猫背だけの方もいれば、猫背と反り腰、猫背とストレートネックを併発している方もいらっしゃいます。
そのため、骨盤調整だけでは全身のバランスを調整するのが難しいのです。竹原メディカル整体院では、骨盤だけでなく、全身のあらゆる関節に着目し、1人1人合った、身体や精神にかかる負担の少ない姿勢を目指しています。
冷え性を改善する施術その2・自律神経調整
自律神経は交感神経と副交感神経から成る神経で、私たちの生命活動を円滑に保つ働きがあります。暑さ寒さに応じて体温を調節するのも、食べたものを消化・吸収するのも自律神経によってコントロールされています。
冷え性をはじめとした不調を訴えられる方の多くに、自律神経のバランスの乱れが見られます。そのため、竹原メディカル整体院では、自律神経のバランスを整え、その方が本来持っている自然治癒力を高めるサポートをおこなっています。
冷え性を改善する施術その3・足裏調整
足裏調整は、竹原メディカル整体院独自の施術の1つです。足裏は人間の身体の中で、最初に地面へと接する場所です。
そのため、いくら骨盤をはじめとした関節の調整をおこなっても、足裏や足首のバランス・可動性などが確保されていないと、すぐに元通りとなってしまうのです。
竹原メディカル整体院では長年、足裏調整の施術に取り組んでおり、少し歩いてもらっただけで、どこに問題があるのかすぐに見抜くことが可能です。
足裏のバランスを整え、足首の可動性を確保することで、身体全体にかかる負担を吸収するクッション機能が取り戻せます。冷え性だけでなく、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛の改善にも足裏調整がおすすめです。
冷え性の改善なら竹原メディカル整体院まで！
冷え性は西洋医学の場合、体質の問題と軽視される傾向があります。ですが、冷え性を抱えている当人にしてみれば、睡眠もままならないほどつらいケースが少なくありません。
竹原メディカル整体院では、西洋医学と東洋医学のよい点をミックスし、効率的な冷え性の改善に取り組んでいます。
体質だから、遺伝だからと冷え性の改善を諦める前に、まずは竹原メディカル整体院までご相談ください。私と二人三脚で冷え性を改善し、快適な日常を手に入れましょう！
応援ありがとうございました！
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他院とはどこが違う？ 当院が選ばれる５つの理由
1.施術の方針
- 整体といいつつ、慰安やその場限りの施術が目的
- 通う回数が明確でなく回数券の販売や通ってもらうことが目的になっている
- 竹原メディカル整体院は・・・？
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- 症状を根本的に改善することはもちろん、短期間で最短の施術を提供し費用対効果の高い施術をモットーにしています。
- 症状を根本的に改善するだけでなく、今後も再発しない健康的なお身体へ導く施術とアドバイスをし、いつまでも元気でいられる体つくりができる一生ものの知識を得られます。
2.整体の内容
- 施術は痛く、我慢するのがしんどい
- 痛みのある箇所ばかりを施術し、施術の帰りにはまた痛みが出る
- 竹原メディカル整体院は・・・？
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- バキバキしないソフトな施術や、ピンポイントの施術で高齢者やお子様でも安心して受けられるのが当院の特徴です
- 痛いところだけでなく、痛みの原因を体全体を見て確実に探り出し施術を行います
3.整体の技術
- 揉むだけで、良くなっているのかわからない
- 表面的な筋肉のアプローチや改善の実感が見られない施術
- 竹原メディカル整体院は・・・？
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- 30年以上の施術実績で、どこような症状でも瞬時に原因を見抜く高い施術技術を持っています。
- 長年の骨格の歪みや、重心のズレを的確に診断し、深層の筋肉やトリガーポイントを捉え、ダイレクトに原因にアプローチします。
4.整体の結果
- 施術後、歪みなどの変化はわかるが、症状が改善したのかわからない
- 施術後すぐに症状が戻る
- 竹原メディカル整体院は・・・？
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- 施術前後でしっかり体の変化や痛みの緩和を実感できる
- その場の施術で改善を実感できるだけでなく、根本的な原因にアプローチするので、施術を重ねるたび症状が回復していきます。
5.アフターフォロー
- 具体的な地領計画もなく、次回の予約を取ることだけ言われる
- じっくり話も聞いてもらえず、簡単なアドバイスも役に立たない
- 竹原メディカル整体院は・・・？
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- 短時間で根本改善を目指し、最適な施術の間隔をご提案。いつまで通うのか明確なので安心して通える。
- 運動や栄養、体の使い方や日々のストレスなどの改善といった、確実に効果が出るセルフケアを指導し、施術以外にも一生ものの体の知識が身につく
まだまだあります！ 当院を受ける５つのメリット
メリット1カウンセリングに力を入れています！
他の院や病院でも見落とされたあなたのその辛い症状には必ず原因があります。難しい専門用語や言葉は一切使わず、わかりやすい言葉であなたの症状の状態や根本原因を徹底的に特定します。
初回問診時には、体のチェックや簡単な施術などを通じ体の変化をその場で実感して頂けるようにし、症状の状態を患者様ご自身にも理解しやすい問診を心がけます。
どのような施術でどのくらいの期間施術が必要かをしっかり説明させて頂きながら施術の計画もご説明いたします。
メリット2他の施術期間で見落とされてきた原因を見抜き、高い施術技術をご提供します。
病院でも改善しなかった本当の原因を見抜いて施術するのが当院の一番の強みです。30年の施術家としての経験と実績の中から培われた原因追及の技術と、幅広い施術技術で症状を改善していきます。
表面的なマッサージや痛みのあるボキボキバキバキの施術は行わず、やさしい手技と原因をピンポイントで捉える効果の高い施術で、その場でしっかり効果を実感頂けます。
当院の院長は、プロスポーツ選手も通って頂けるほどの施術を提供しておりますので、その施術技術の高さは、実際の施術で実感頂けると思います。
メリット3病院のような院内で清潔＆バリアフリー
当院は病院のような広い空間と、誰でも安心して通えるよう院内バリアフリーにしています。歩行チェックや体の動作チェックなども安心して実施できるような空間で施術を受けて頂けます。
メリット4プライバシーにも配慮＆パウダールーム配備
当院では、患者様が安心して何でもお話頂けるよう、複数の個室を備えています。施術は完全に区切られた別の部屋で行いますので、誰かがいる所では話にくいような内容でも、誰にも聞かれることなくカウンセリング可能です。
女性には嬉しいパウダールームも配備していますので、施術後の身支度もゆっくりして頂けます。
メリット5明確な料金体系
追加で料金を頂いたり無理矢理回数券や商品などを販売するようなことは一切いたしません。
竹原メディカル整体院へのアクセス
山陽自動車道河内ICから車で15分
不定休
診療時間：午前10:00〜20:00
広島メディカル整体院段原店がオープンしました！
広島にお住いの方は「広島メディカル整体院」をご利用ください！
山陽自動車道 河内ICインターからのルート
1.河内ICを下車します
2.料金所を越えると道が分かれています。右が空港方面、左が竹原市内方面。左へ進んでください。左の「竹原方面」へ進みます。
3.一般道に降りると国道432号線に当たりますので、右に右折します。セブンイレブンの看板が目印です。
4.その後はひたすら直進します。5分ほど進むと、右にローソンが見える交差点に当たります。このまま直進してください。
5.道なりに進んでいくと、右手にエネオスが見えます。ここまで来ると、竹原メディカル整体院はもうすぐです。
6.左手にすき家が見えます。このすき家の隣が、竹原メディカル整体院です。
7.すき家の隣に当院が見えてきました。
8.そのまま、当院の駐車場へお入りください。
9.こちらが当院の駐車場です。空いている所へお車をお止めください。お疲れ様でした。
JR竹原駅から
1.JR竹原駅からのルートをご案内します。
2.ロータリを出て、信号を左折してください。
3.道なりに右方向へ進みます。
4.あとは直進です。マクドナルドの見える交差点も越えて真っ直ぐ進みます。
5.ウォンツが見えてきましたらもうすぐです。
6.左にガストの看板が見えてきましたら、その右奥に当院が見えます。
7. そのまま右折し、当院の駐車場へ駐車ください。お疲れ様でした。
